{"id":106,"date":"2025-10-16T14:02:29","date_gmt":"2025-10-16T12:02:29","guid":{"rendered":"https:\/\/5f.coach\/?page_id=106"},"modified":"2025-10-22T15:22:51","modified_gmt":"2025-10-22T13:22:51","slug":"leistungen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/5f.coach\/?page_id=106","title":{"rendered":"Leistungen \nErn\u00e4hrungsberatung mit \nHerz &#038; Wissen"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-d46ca558 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0;padding-top:0;padding-right:var(--wp--preset--spacing--30);padding-bottom:0;padding-left:var(--wp--preset--spacing--30)\">\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-549b0c86 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column has-global-padding is-content-justification-left is-layout-constrained wp-container-core-column-is-layout-4f15e8fe wp-block-column-is-layout-constrained\" style=\"flex-basis:40%\">\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"923\" height=\"1231\" data-id=\"230\" src=\"http:\/\/5f.coach\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/WhatsApp-Image-2025-09-10-at-12.37.08.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-230\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1269\" height=\"1600\" data-id=\"236\" src=\"http:\/\/5f.coach\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/WhatsApp-Image-2025-09-10-at-12.37.081.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-236\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default wp-duotone-unset-1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1600\" data-id=\"237\" src=\"http:\/\/5f.coach\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/WhatsApp-Image-2025-09-10-at-12.37.082.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-237\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"840\" height=\"1120\" data-id=\"235\" src=\"http:\/\/5f.coach\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/WhatsApp-Image-2025-09-10-at-12.37.09.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-235\"\/><\/figure>\n\n\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-container-core-column-is-layout-119bc444 wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:60%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-87beb0d0 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Essen bedeutet mehr als nur satt zu werden \u2013 es steht f\u00fcr Lebensqualit\u00e4t, Energie und Freude.<br>Ich begleite dich dabei, deine Ern\u00e4hrung so zu gestalten, dass sie zu deinem Alltag passt und dich dabei unterst\u00fctzt, gesund, fit und ausgeglichen zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n<p>Als zertifizierte Ern\u00e4hrungsberaterin (A-Lizenz inkl. B- und C-Lizenz) und Mama wei\u00df ich, wie herausfordernd es sein kann, die richtige Balance zu finden. Deshalb ist mir eine individuelle, alltagsnahe Beratung besonders wichtig.<\/p>\n\n\n\n<p>Meine Schwerpunkte<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Abnehmen mit Genuss<\/strong> \u2013 ohne strenge Di\u00e4ten, sondern mit einem Plan, der in dein Leben passt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ges\u00fcnder leben &amp; neue Routinen entwickeln<\/strong> \u2013 f\u00fcr mehr Energie, Wohlbefinden und Balance.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Etwas ver\u00e4ndern &amp; Vorbild sein<\/strong> \u2013 f\u00fcr dich selbst und deine Familie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ern\u00e4hrung in Schwangerschaft &amp; Stillzeit<\/strong> \u2013 optimal versorgt f\u00fcr dich und dein Baby.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Umgang mit Laktose- &amp; Fruktoseintoleranz<\/strong> \u2013 was essen, was meiden und wie trotzdem genie\u00dfen?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>So funktioniert\u2019s<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Pers\u00f6nlich vor Ort (nach Absprache)<br>\u2022 Online von \u00fcberall \u2013 flexibel, bequem &amp; unkompliziert<\/p>\n\n\n\n<p>Dein Mehrwert<br>\u2022 Individuelle Beratung, die zu dir und deinem Alltag passt<br>\u2022 Fachliches Wissen kombiniert mit eigener Erfahrung<br>\u2022 Nachhaltige Strategien statt kurzfristiger L\u00f6sungen<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:59px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading alignwide has-text-align-center\"><strong>Beratungsbausteine<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignwide is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-1db8516c wp-block-group-is-layout-flex\" style=\"min-height:0px;margin-top:0;margin-bottom:0;padding-top:var(--wp--preset--spacing--10);padding-right:0;padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--10);padding-left:0\">\n<div class=\"wp-block-group has-small-font-size has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-19c400f2 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0\">\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<p class=\"has-accent-4-background-color has-background has-small-font-size\" style=\"border-width:1px;margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0;padding-top:0;padding-right:var(--wp--preset--spacing--10);padding-bottom:0;padding-left:var(--wp--preset--spacing--10)\"><strong>Anamnesegespr\u00e4ch<\/strong><br>90 \u20ac \/ 60 Minuten<br>Der erste Schritt zu deiner individuellen Ern\u00e4hrungsberatung.<br><br>Inhalte:<br>\u2022 Erhebung deiner Grunddaten<br>\u2022 Ausf\u00fchrliche Anamnese zu Gesundheit, Alltag &amp; Ern\u00e4hrung<br>\u2022 Sichtung \u00e4rztlicher Befunde (wenn vorhanden)<br>\u2022 Festlegung deiner Ern\u00e4hrungsschwerpunkte &amp; Ziele<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<p class=\"has-small-font-size\" style=\"border-width:1px;padding-top:0;padding-right:var(--wp--preset--spacing--10);padding-bottom:0;padding-left:var(--wp--preset--spacing--10)\"><strong>Folgegespr\u00e4che<\/strong><br>80 \u20ac \/ 50 Minuten<br>Zur Vertiefung, Motivation und Begleitung auf deinem Weg zu neuen Gewohnheiten.<br><br>Inhalte:<br>\u2022 Individuelle Lebensmittelauswahl &amp; alltagstaugliche Tipps<br>\u2022 Training des Essverhaltens<br>\u2022 Auswertung &amp; Anpassung deiner Ern\u00e4hrung<br>\u2022 Motivation, Achtsamkeit &amp; Bewegung im Alltag<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-1131737d wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0;padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">\n<div class=\"wp-block-columns alignfull are-vertically-aligned-center has-accent-4-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p class=\"has-text-align-left has-medium-font-size\"><em><br>\t\t<\/em><strong>Individuelle Begleitung<\/strong><br>Du m\u00f6chtest eine l\u00e4ngerfristige Betreuung oder ein auf dich abgestimmtes Konzept?<br>Gemeinsam finden wir den passenden Weg \u2013 flexibel, transparent und ohne starre Pakete.<br><br>M\u00f6chtest du mehr erfahren oder direkt starten?<br>Schreib mir einfach \u2013 wir finden den Weg, der zu dir passt!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons alignfull is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-a89b3969 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/5f.coach\/?page_id=109\">Kontakt<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essen bedeutet mehr als nur satt zu werden \u2013 es steht f\u00fcr Lebensqualit\u00e4t, Energie und Freude.Ich begleite dich dabei, deine Ern\u00e4hrung so zu gestalten, dass sie zu deinem Alltag passt und dich dabei unterst\u00fctzt, gesund, fit und ausgeglichen zu bleiben. 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